Vår kropp älskar vanor

Genom att ta sig en funderare över sitt liv och när man är som lyckligast så är det när man har kontroll över livet, och det har man oftast när man har goda vanor i sitt liv. 

1519327-a-grocery-bag-full-of-healthy-fruits-and-vegetablesVissa hävdar att kaffe är dåligt för oss och en dålig last, men låt säga att man vaknar på morgonen och blir lycklig över att ta sig en första kopp kaffe för att kicka igång dagen så är det en god vana och när man bryter den, exempelvis om man är stressad och inte hinner så kan det påverka hela dagen. Likaså mår vi bäst av att ha samma sovmönster för att komma in i bra rutiner. Om just sömn har vi skrivit tidigare om och det är viktigt, även om våra kroppar är otroligt bra på att återhämta sig att vi ser till att sova i en bra säng och försöka få de timmarna vi behöver så vi kan vakna upp pigga och se fram emot den där koppen kaffe.

Om du vill kan du göra ett test genom att ändra en bra vana för att se hur du känner dig. Men när det kommer till dåliga vanor och att bli bättre på att leva ett sundare liv så är det mycket viktigt att ta tag i dom bitarna. Du har otroligt mycket att vinna på det. I en artikel från SvD listas en bra lista på vad sunda vanor kan förhindra. Här kommer några bra punkter.

  • Förstoppning
  • Fetma
  • Karies
  • Depression
  • Adhd
  • Migrän
  • Diabetes
  • Parkinson.

 

Det bästa sättet för att komma igång med en ny och sund vara är att helt enkelt bara börja. Man sätter oftast upp hjärnspöken och gör det svårare än vad det egentligen är. För egentligen är det inte svårt att leva ett sunt liv, det är med andra ord riktigt roligt när man kommit igång, och kroppen mår bättre och orkar mer. Tänk bara på att inte sätta upp för höga mål på en gång utan tänk delmål så är du snart hemma.